También conocida como apnea obstructiva del sueño de carácter leve suele ser una molestia en tu matrimonio cuando el otro la padece.
BRASIL.- El doctor Geraldo Lorenzi-Filho dio a conocer una serie de ejercicios para reducir los ronquidos que tanto molestan a la otra persona a la hora de dormir.
El estudio, que fue publicado en la revista “Chest”, trata en primer lugar de normalizar esta práctica. Y es que, aunque muchos la consideran vergonzosa, es un mal que afecta a 1 de cada siete adultos en el mundo.
Tips:
1-Empujar la punta de la lengua contra el paladar y deslizarla hacia atrás.
2-Obligar a la lengua a llegar a la parte inferior de la boca. Todo ello, mientras se mantiene la punta de la lengua presionada contra los dientes inferiores.
3-Subir la lengua hacia el paladar y luego presionarlo.
4-Abrir ampliamente la boca y decir la vocal «A».
Fuente: http://www.nuevodiarioweb.com.ar/nota/salud/605003/cuatro-consejos-te-ayudaran-reducir-ronquidos.html